w terenie

Na bieżni czy w terenie? Jak na bieżni masz 5 min na km, to w terenie możesz mieć i 6-8... Aha, czyli spalasz tłuszcz tylko przy wolnym tempie, więc chcesz robić interwały? (rzuć okiem na podwieszone artykuły, serio masz tego pełno) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-05-03 10:07:02 oczywiśie, że w terenie, NIE MÓWIĘ, że spalam tłuszcz przy [...]

strażacy. ..ehhhh kiedys na jakims pikniku okazało sie ze na terenie w ziemi jest gniazdo os. wezwano strazakow. bylo kolo 11.00( gniazdo puste osy w terenie) .oni zamiast ogrodzic to miejsce i likwidacowax o zmierzchu potraktowali je gasnica ...i zakryli... wieczorem jak osy zaczely wracac do domku i zonaczyly ze zniszczony... ze nje ma... [...]

Na bieżni czy w terenie? Jak na bieżni masz 5 min na km, to w terenie możesz mieć i 6-8... Aha, czyli spalasz tłuszcz tylko przy wolnym tempie, więc chcesz robić interwały? (rzuć okiem na podwieszone artykuły, serio masz tego pełno) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-05-03 10:07:02

Ja często nie wiem która to jest lewa a ktora prawa, ale to nie wpływa na moją orientację w terenie na szczęście %-)

[...] tygodniu w Polsce( 13.05) i jesli nie bedzie lepiej to poprosze tez fizjo zeby na to spojrzal. MISKI na dzis i jutro: Aktywnosc: pewnie spacer w szypkim tempie po terenie gorzystym, bo ladna pogoda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/239d8a20491d48139448d98c683f11d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c5610767a84bdc8ee2644ca949efed.png Zmieniony [...]

[...] day, mam wolne od pracy, znajomi też, trzeba było się w końcu spotkać. Dieta Brak, rano śniadanie 4 jajka, później już tylko jedzenie w knajpie i alkohol. Trening - rower w terenie 39,5 km (2h 12 min) - wspólna wycieczka (łącznie w sezonie 339,5 km / 5000 km) Dodatki - brak Nareszcie jakiś fajny dzień :D Chociaż kompletnie nie dietetyczny. Od [...]

Wczoraj rano biegałam w terenie: 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 37 minut- około 5,4 km. Miska (czysta, grillowa- wyszło więcej białka): + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a470ebba75f1457f816ca65cbc03ea3f.png Foto porannego omleta: [...]

Masa 2 Dziś dość aktywnie, rowerek w terenie ze znajomymi ;) Zrobiłem sobie masło orzechowe, dobrze że tylko z 80g włoskich }:-( Jutro Plecy+Triceps i może basen jeśli zdążę ;) Trening Rower w terenie Około 2h Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f29a8559f0431e87831b17f3139467.png

[...] Jeszcze bez zmian, ale to już ostatnie dni. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/838/dz9n.png 2. TRENING Chyba przełom :) Dzisiaj DNT, ale oczywiście aeroby w terenie. Zmotywowany dzisiejszymi pochwałami :)) postanowiłem spróbować biegać, a co! :) No i chyba sukces. Około 25 minuty ciągłego truchtu :) Teren z górkami, leśne dróżki, [...]

[...] trunków niedozwolonych ruszać nie zamierzam ;-) http://i.imgur.com/MG0EYYF.jpg http://i.imgur.com/Z6vtIDd.png http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Bieg w terenie: a) Trucht – 5 minut b) Niemal maksymalny sprint – 30 sekund (5 razy) c) Trucht – 15 sekund (5 razy) d) Trucht - 36 minut Czas Trwania: 45 minut Dystans: 6-7km [...]

[...] nie są liczone) ale dołujący. Na tyle, że albo w ogóle przesunę ten mój debiut albo popłynę klasycznym. Po obiedzie (żeberka z piekarnika :-)) zrobiłem 30km w dość trudnym terenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/085ea960506542eeb90a0164062a6db4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f64b9bf63244b9915807061f1f8b74.JPG [...]

WTOREK 29.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 2 DNT :-) Micha czysta - dieta niespodzianka :-) --------------------------- ŚRODA 30.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 3 Na siłowni - nauka i dopracowywanie techniki ćwiczeń na barki, plecy, triceps, biceps :-) Poszło bardzo dobrze! Dostałam dużo dobrych rad :-) bardzo zadowolona!!:-) w ogóle nie [...]

[...] ale zorientowalem sie dopiero niedawno - impreza crossowa a ja nie dysponuje rowerem - kupie taki dopiero na zime. Moglbym pozyczyc, ale zerowe doswiadczenie w jezdzie w terenie z moim narwanym charakterem - nie chcialbym byc za zadna cene ostatni - pewnie skonczyloby sie jakas spektakularna gleba.. Ale juz za rok bede gotow :) Zrobcie jakies [...]

[...] dociągania 2x2x 120kg + wiosło sztangielką, ściąganie drążka wyciągu górnego, bic na łamanym i brzuch + areo 15 min żwawo na orbim i podstawowe rozciąganie; potem rower w terenie około 1h. Trening w Gorlicach. Siłka spoko. Nowi koledzy chcieli mi pomagać... na początku... potem już nie chcieli a szkoda, bo kółek sama nie lubię zdejmować;-) [...]

Właśnie widziałam Ventura u ciebie zdjęcia (chyba w kiju i marchewce) na koniku. ;-] W terenie to jest zarąbista sprawa. :-P

Bieganie w terenie zdecydowanie wygrywa z tym na bieżni :) Na bieżni bardzo się nudzi i czas wolno leci ;/

gienus sporo mozna w terenie zrobic

[...] zrobiłem jeszcze 2 obwody z hantlą/hantlami 10kg 10x clean and jerk sztangielkami 10x swing 10x burpee x 2 No i padłem %-). __________________ Wczoraj 32 minuty biegania w terenie. Bardzo dobrze się rozgrzałem zwracając szczególną uwagę na biodra i o dziwo ból się nie pojawił, co bardzo mnie cieszy. ___________ Dzisiejszy trening: 1) przysiady [...]

[...] Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: szparagi, czosnek, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: rower w terenie 26,96 km - niestety w telefonie skończyła się bateria, więc nie mam wypiski z endo. Wrażenia ogólne: jesuuuu jak się dzisiaj dobrze jechało. Nogi same pedałowały, [...]

[...] Komentarz Trening rano bardzo fajny. Pustki na siłowni wszystko dostępne bez czekania, szukania. Jedyny problem to, że wieczorem lepiej logistycznie mi pasuje. Ale może kiedyś rozważę taką opcję :-). Dzisiaj wyjazd na weekend i treningi cardio w terenie - może jakiś WOD z wykorzystaniem CC się trafi ;-). pozdro.